ادامه مطلب
درباره : لوگوها و تصاویر کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 256
ادامه مطلب
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 193
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : توانایی ذهنی , واکنش “جنگ یا فرار , اعتماد به نفس , تمدد اعصاب , تجسم ,
بازدید : 176
هر روز تعداد بیشتری از کودکان رو به ورزش میآورند. اگرچه فعالیت جسمی برای کودکان هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روانی ضروری و مفید است، اما باید بدانید که این ورزش باید کنترل شده و در چهارچوب خاص خود باشد...
ورزش برای بچه ها خوب است، اما نه بیش از حد!
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : ورزشهای کودکان , ورزش و بدن سازی ,
بازدید : 212
در کاتا حرکات زائدی وجود ندارد، هر حرکت وظیفه و معنای خود را داراست. در طی اجرای کاتا شخص میبایست از معانی حرکاتش در عین اینکه حریف فرضی خود را همه جا زیر نظر دارد (ذانشین)، آگاه باشد. زمانبندی صحیح هر حرکت نیز اهمیت دارد.هنگام اجرای تکنیکها (حملهای و یا دفاعی)، کاراتهکا باید روش صحیح تنفس و همزمان کردن آن را با تکنیک، انتخاب کند. کیای، قدرت تکنیک را در هنگام اجرا تقویت میکند، و این نقطهی جمعبندی نیروهای فیزیکی است که در آن هر مفصل و ماهیچه با هماهنگی کامل کار میکنند تا حداکثر قدرت ممکنه را در آن نقطه ایجاد نمایند. هر کاتا ویژگیهای خود را دارد. در اجرای کاتا کاراتهکا باید سالها تحت نظر یک مربی مجرب آموزش ببیند. این برای اطمینان در اجرای صحیح تکنیکها است و اینکه شاگرد در تمامی نکات ریز و حساس اجرای کاتا، درست تعلیم دیده باشد. نهایتاً شاگرد از کاراته و روشهای تکامل جسمی و روحی که در طول تمرینات قراردادی با آنها درگیر بود بهرهی مطلوب را جسته و به تکامل خواهد رسید. تمامی کاتاها با تکنیک دفاعی شروع و تقریباً تمامی آنها نیز با تکنیک دفاعی خاتمه مییابند.حقیقتی که در جمله معروف استاد فوناکوشی نهفته است؛ کاراته نیسنته ناشی.
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 195
ادامه مطلب
درباره : لوگوها و تصاویر کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 214
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : سندروم روده , ورزش قلب و عروق , ورزش های تنفسی , یوگا ,
بازدید : 191
كلمه مقدس و با ارزش مربی ( تربیت كننده ) به كسی اطلاق میگردد كه خودش تعلیمات و آموزشهای لازم و كافی در رشته ورزشی مربوطه را دیده و به درجه ای از دانش و اگاهی برسد كه بتواند با روش های صحیح و اصولی وعلمی، اندوخته های خود را به شاگردان تحت تعلیم انتقال دهد و همیشه در پی تازه های علوم ورزشی ویافته های دنیای ورزش باشد تا بتواند ورزشكاران تحت تعلیم خود را به پیشرفت ، تكامل و موفقیت برساند، و با ارائه فرصتهای مناسب ورزشكاران را هم در بعد ورزشی و هم در بعد انسانی تا نهایت توان تكامل ببخشد.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 183
گرم کردن یکی از اصول علمی تمرینات محسوب می شود که هر ورزشکار می بایست به آن توجه داشته باشد.
از مهمترین مزیت های گرم کردن صحیح قبل از شروع تمرینات،جلوگیری از آسیب ها و بهبود فعالیت در رکوردها می باشد.ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی ,
برچسب ها : گرم کردن بدن , چگونه بدن را گرم کنیم , نرمش های آرام , حرکات انعطافی , تفاوت ورزش با نرمش , سیستم های انرژی بدن ,
بازدید : 160
كیای اصطلاحی در هنرهای رزمی است و معمولا به فریادی اشاره دارد که در هنگام اجرای تکنیکها زده میشود. این واژه از دو بخش { کی } به معنی ذهن، اراده یا روان و{ آی} کوتاه شده فعل آواسو به معنی بههمپیوستن تشکیل شدهاست. این واژه در هنرهای رزمی کره ای کیاپ خوانده میشود.
در هنرهای رزمی چون كاراته ، تكواندو ، آیکیدو و جودو ورزشکاران در هنگام اجرای تکنیک از کیای برای تمرکز انرژی خود استفاده میکنند.این واژه همچنین به فریاد همراه برخی از ضربات در هنگام اجرای كاتا نیز اشاره دارد.هنر استفاده از کیای در هنرهای رزمی کیایجوتسو نامیده میشود ، کیایجوتسو در واقع هنر استفاده از کی است.در افسانه ها آمده كاراته كاری تنها با كیای {نعره} وبدون ضربه زدن ببری را از پای درآورده .
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها : كیای , آی , آواسو , کیاپ , تمرکز انرژی , کیایجوتسو , نعره ,
بازدید : 241
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته , تمرینات ورزشی ,
برچسب ها : ضربان قلب ,
بازدید : 170
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها : کانچو شیرزاد ,
بازدید : 233
(زمان مسابقه) زمان مسابقه (مبارزه): زمان مسابقه برای بزرگسالان در رده آقایان 3 دقیقه و زمان مسابقه بانوان بزرگسال 2 دقیقه محاسبه میشود.
زمان مسابقه در رده سنی جوانان ( 14 و 15 سال) و رده سنی امید ( 16 و 17 سال) 2 دقیقه محاسبه میشود.ادامه مطلب
درباره : ورزش رزمی: دفاع از خود یا خشونت ,
برچسب ها :
بازدید : 210
ادامه مطلب
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : افزایش نیروی زانو , افزایش ماهیچه پا , پرش بهتر , افزایش سرعت دویدن ,
بازدید : 203
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها : تقویت عضلات , تعادل ,
بازدید : 364
تحقیق
جدید منتشره شده در مجله پزشکی ورزشی انگلستان نشان میدهد که افراد ۴۰ یا ۵۰ ساله
که به طور منظم کاراته تمرین میکنند سطوح حیرتآوری
از تناسب اندام را در مقایسه با افراد هم سنی که تمرین نمیکردند نشان دادند.
از زمانهای دور خواص حیرتآور ضدپیری برای کسانی که کاراته
تمرین میکردند شناخته شده است. در بسیاری از کشورهای شرق آسیا دیدن گروههای
بزرگی از افراد مسن (با سن ۶۰ یا ۷۰ و حتی ۸۰
سال) که با طلوع خورشید در حال تمرین در پارکهای عمومیهستند، غیرمعمولی نیست.
با وجود سن این افراد آنها دارای تعادل، انعطاف پذیری، قدرت و هماهنگی بسیار
بیشتری نسبت به افراد حتی جوانتر از خودشان در کشورهای دیگر هستند که ازبیماریهای
مزمنی مانند دیابت چاقی و سرطان رنج میبرند.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : فواید کاراته , سلامت ذهنی , سلامت جسمی , اعتماد به نفس ,
بازدید : 213
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها : کاتا , کاتا در کاراته ,
بازدید : 204
جناب آقای محمد رضا سورانی بنده نیز به نوبه خود موفقیت بلامنازع شاگردان جنابعالی را به جامعه کاراته و خانواده هایی که به درستی به شما و مربیان دلسوز اعتماد نمودند، تبریک عرض می نمایم. (برادر کوچک شما اشکان کریوند)
ادامه مطلب
درباره : لوگوها و تصاویر کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 226
ادامه مطلب
درباره : لوگوها و تصاویر کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 316
در تمامی مطالعات انجام شده ، شایعترین آسیب های ناشی از ورزشهای رزمی در اندامها به صورت خونمردگی ، پیچ خوردگی و کشیدگی بوده اند. آسیب های ارتو پدیک ناشی از ضربه های مستقیم ، تکرار زیاد حرکات و مانورهای بالستیک و چرخشی می باشند. موارد شدید آسیب مثل پارگی احشاء ، فلج و ضرببه مغزی هم مشاهده شده اند.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : آسیب های بدنی , شناخت آسیب , آسیب های ورزش رزمی , پیچ خوردگی , خونمردگی , کشیدگی ,
بازدید : 197
۱- ایچ ۵- کو ۹- کیو
۲- نی ۶- رکو ۱۰- جو
۳- سان ۷- شیچ
۴- شی ۸- هاچ
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 210
به گزارش روابط عمومی فدراسیون كاراته به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، در این پیام آمده است :
حلاوت پیروزی توافق، گوارای وجود ملت سربلند ایران باد. تلاش موثر تیم مذاکره کننده ی هسته ای ایران که در نهایت منجر به عزت و اقتدار ملت همیشه سربلند ایران شد را به رهبر معظم انقلاب، رئیس
جمهوری و مردم شریف ایران تبریک می گویم.اینجانب به نمایندگی از خانواده بزرگ ورزش و جوانان، عملکرد خردمندانه تیم مذاکره کننده ایران را ستودنی و قابل تقدیر می دانم و از خداوند متعال توفیق روز افزون دلسوزان نظام و عزت و سربلندی ایران را خواستارم.
محمود گودرزی
وزیر ورزش و جوانان
ادامه مطلب
برچسب ها :
بازدید : 177
پرداختن به ورزش می تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان را افزایش دهد. کسب مهارت و موفقیت اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد و به آنها می آموزد که چگونه محرک های آنی را در خود کنترل کنند که این توانایی نه تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعی نیز مفید خواهد و به یافتن دوستان تازه کمک می کند.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : ورزش و کودکان , ورزش در کودکان , ورزش کودکان , سن شروع ورزش در کودکان , نقش ورزش در کودکان ,
بازدید : 195
*******
راه كاراته پس از هزار روز تمرین آغاز میشود و پس از ده هزار روز تمرین به اوج خود میرسد.ادامه مطلب
درباره : زندگی نامه ورزشکاران ,
برچسب ها :
بازدید : 186
اهمیت گرم کردن و سرد کردن :
توصیه میشود تمرین های ورزشی با مرحله گرم کردن شروع و با مرحله سرد کردن پایان یابد بنابراین هر جلسه تمرین علاوه بر خصوصیات خاص خود که با توجه به نیاز ورزشکار تامین می شود مانند نوع فعالیت ، شدت و مدت باید شامل مرحله گرم کردن اولیه و مرحله سرد کردن انتهایی نیز باشد . گرم کردن وسرد کردن نقش مهمی در پیشگیری از بروز صدمات ورزشی داردادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته , تمرینات ورزشی ,
برچسب ها : گرم کردن بدن , سرد کردن بدن , پیشگیری از آسیب ها , اهداف گرم کردن , افزایش دمای , بافت های کلاژنی ,
بازدید : 198
ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی , اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : دفاع شخصی , فنون دفاع ,
بازدید : 232
تقویت کردن دست ها و پاها
در کاراته ،بیشتر قسمتهای بدن به عنوان سلاح به کار برده میشوند. دست ،ساعد ،آرنج ،زانو و….. بیشتر مورد استفاده قرار میگیرند و با تمیرین های اصولی و ایجاد هماهنگی بین قسمتهای مختلف بدن، آنها تبدیل به سلاحی موثر، کارآمد و قدرتمند خواهند شد.
در شمشیر بازی ژاپنی ، تمرین کردن به تدریج این اندیشه و حس را به فرد القا می کند که شمشیر همواره به او متصل است. به عبارت دیگر در کاراته سلاح معینی مورد استفاده قرار نمی گیرد و بدن براساس قرار گرفتن در موقعیت ها و شرایط مختلف ،می تواند با قسمت های مختلف خود همانند یک سلاح عمل کند.ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی ,
برچسب ها :
بازدید : 207
این باندها را از دیستال عضو به پروگزیمال می پیچند،به طوری که در هر دور نصف پهنای دور قبلی را بپوشاند.فشار الاستیکی که اعمال میشود سبب کاهش تورم خواهد شد.البته بانداژ نباید آنقدر محکم انجام گیرد که در بازگشت خون وریدی به طرف قلب اختلالی ایجاد کند.در مورد باندهای الاستیک تا توان بالقوه کشش باند کافی خواهد بود.باندهای الاستیک برای آسیبهای حاد اندام تحتانی مناسب نیستند،چون قابلیت محافظت اندکی ایجاد میکنند.
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 176
1. براساس شرایط و ویژگیهای کودک و علاقهمندی او لازم است به جای توجه بر نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به او بیاموزیم.
2. بهتر است فعالیت در رشتههایی مانند ژیمناستیک که به انعطافپذیری زیاد بدن نیاز دارد، در سنین کودکی شروع شود.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : ورزش کودکان ,
بازدید : 217
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 212
علاوه بر مهارت و دقت ، سرعت نقش بسیار کلیدی و مهمی در ورزشهای رزمی
دارد . این مثال کافیست که شما در نظر داشته باشید در مبارزه ای دو مبارز هم رده
روبروی هم قرار میگیرند و علیرغم اینکه هر دو استراتژی مبارزه و توانایی مبارزه
نزدیکی دارند آن شخصی نهایتا پیروز میدان است که علیرغم اجرای اصولی تکنیک سرعت
بالاتری داشته باشد.
ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی ,
برچسب ها : مبارزات , کمیته , سرعت مبارزه , فایتر ,
بازدید : 192
در كاراته كنترلی و از جمله در سبكهای شوتوکان و شیتوریو (قدرت
دست و پا با توجه به محل ضربه بالاترین مقدار قدرت را تولید می كند. موضوع قابل
اهمیت دراین كاراته ، عمل تمركز یا kime ) است كه نكته
اصلی در هر تكنیك برای ایجاد حداكثر قدرت ذهنی و فیزیكی می باشد.در طول تمركز ، تمامی عضلات بدن به نهایت قدرت و سختی ممكنه می
رسد .
ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی ,
برچسب ها :
بازدید : 319
بهترین روش برای یادگیری یک کاتا عبارت است از :
۱- حرکت پاها و چرخشها را بیاموزید.
۲- حرکت دستها را یاد بگیرید.
۳- حرکات پاها و دستها را با هم یاد بگیرید.
۴- بتدریج روشهای تنفس (دم و بازدم) تمرکزها را در هر قسمت کاتا بیاموزید. کاتا را تکمیل و به حد کمال برسانید.زمان کیای کشیدن را یاد بگیرید.
۵- در هر بار تمرین حداقل سه بار پشت سر هم یک کاتا را اجرا کنید.
ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی ,
برچسب ها :
بازدید : 268
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته , تمرینات ورزشی ,
برچسب ها : تمرینات هوازی , ATP , تمرین بیهوازی ,
بازدید : 278
یکی از رازهای داشتن حافظهای قوی ورزش کردن است. اگر میخواهید بدانید چگونه با ورزش کردن میتوان حافظه را تقویت کرد این مقاله را بخوانید.دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ میکنند نباشید. مطالعات نشان میدهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن تقویت حافظه فعالیت فیزیکی است. اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری میخواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش قدرت درک مغز را افزایش میدهد و کمک میکند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی ممکن است از دمانس و آلزایمر پیشگیری کند.
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 206
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 174
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها : ورزش رزمی , تاریخچه ورزش ,
بازدید : 193
واژه دوپینگ از
زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به
عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد
و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی
است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : دوپینگ ,
بازدید : 195
تاریخچه روانشناسی ورزشی
دوره اوّل از ۱۸۹۵-۱۹۲۰ : روانشناسی ورزشی در دهه ١٨٩٠ به رهبری نرمن تریپلت با عنوان آزمایش روانشناسی اجتماعی ورزش روی دوچرخه سواران شروع شد.
دوره دوّم از ۱۹۸۳- ۱۹۲۱: کلمن گریفث، پدر روانشناسی ورزش آمریکا.ایشان اولین آزمایشگاه روانشناسی ورزش را در دانشگاه الینویز آمریکا تأسیس کرد.
ادامه مطلب
درباره :
برچسب ها :
بازدید : 194
هدف های انطباقی ـ مقابله ای که کوتاه اثر هستند، داشته باشید
ممکن است شما یک برنامه دقیق پایهریزى شده داشته باشید که طبق آن باید ساعاتى در هفته در باشگاهى محلى مشغول فعالیت باشید. اما برنامه اى بریزید تا به شیوه هاى مثبت با خلق هاى منفى ناخواسته، افسردگى، اضطراب و دیگر مشکلات «به سرعت» مقابله کنید. براى مثال، اگر امروز روز ورزش شما نیست و ناراحت یا مضطرب هستید ۱۰ دقیقه پیاده روى شاید سریعاً به شما کمک کند تا روحیه تان بهتر شود. دکتر ویکرز داگلاس مى گوید: « بکوشید پاسخ یک خلق منفى را با فعالیت بدنى بدهید.»ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : افسردگی , راهای مقابله با افسردگی , ورزش و ذهن , ورزش و روحیه , ورزش و اضطراب ,
بازدید : 198